Рай для сладкоежек: шоколадная диета и каких результатов можно с ней достичь

Шоколадная диета – рай для худеющей сладкоежки!

Мечта любой сладкоежки: не отказывать себе в сладком, при этом не набирая вес. Эту мечту исполняет шоколадная диета, основным продуктом рациона которой является одноименный продукт. Отличный вариант для скорости современной жизни.

Главные правила

Несмотря на заманчивость методики, она является достаточно жесткой и ограниченной. Шоколад – практически единственный продукт, поступающий в организм. В остальном, только жидкость и та без калорий разрешена худеющему.

Классическая методика разрешает в день съесть одну стандартную шоколадку (100). И ничего больше.

Средняя калорийность любой шоколадки находится в диапазоне 500-600 ккал – действительно мало для полноценной жизнедеятельности организма. Потому женщинам такую диету нельзя выбирать не только во время беременности и лактации, но за неделю до начала нового менструального цикла.

Не рекомендуется использовать белый шоколад или специальный диабетический на ксилите или фруктозе. В таких продуктах нет какао-масла, белый, например, производится из молочного порошка, потому эффективность его будет низкой.

Идеален для похудения черный шоколад – от 75% какао без орехов, изюма и наполнителей.

Каждая сладкая трапеза обязательно должна сопровождаться чашкой некрепкого кофе без сахара. Кофе должен быть натуральным молотым, ни в коем случае нельзя использовать растворимый и тем более 3 в 1. Кофе ускорит метаболизм и придаст шоколаду пикантности.

Запреты и разрешения

Методика полностью исключает прием сахара или соли в любом виде, нельзя пить соки, газировку, лимонад и алкоголь. Овощи и фрукты кушать также запрещено, не говоря уже о полноценных первых и вторых блюдах, салатах и закусках. Любая другая жидкость разрешена только через три часа после шоколада.

Как все быстрые монодиеты, исключающие соль, методика рекомендует употреблять большое количество чистой негазированной воды для восстановления водного баланса организма. Повторять диету нельзя ранее, чем через месяц после окончания последней – рацион слишком строгий и ограниченный для постоянного использования.

В течение дня можно пить воду, зеленый чай и черный заварной кофе без любых добавок и подсластителей. Кушать шоколад можно в любое время, можно частями или в один прием – как угодно.

Варианты рациона

Продержаться на таком бедном меню достаточно сложно неподготовленному человеку. Можно начать с разгрузочных дней, которые уже к вечеру дают заметный отвес из-за ушедшей воды и низкой калорийности рациона за сутки. Для этого в течение дня также съедают одну шоколадку, запивая кофе или чаем.

Для более подготовленных существует методика на 7 дней. В каждый из этих дней вы съедаете одну шоколадку, выпиваете три чашки кофе и чай в перерывах.

Рекомендуется разделять шоколадку на три части, чтобы равномерно съедать ее в течение дня, иначе к вечеру чувство голода будет назойливым и возможен срыв.

Расширенное меню

Существует и более лояльная разновидность, которая подразумевает расширение меню за счет дополнительных продуктов, но и продление диеты на 10 или 14 дней.

Правила просты: на завтрак нужно полноценно поесть, например, бутербродами, омлетом, кашей или любым другим привычным для вас завтраком. В обед съедается 15 г шоколада и больше ничего. На ужин: свежие овощи.

Такой резкий «удар» по калорийности в обеденное время подстегнет метаболизм и заставит его работать активнее. Вы, в то же время, не будете ощущать голода или головокружения.

Есть методики, позволяющие худеющему съедать на завтрак свежие фрукты/овощи, на обед и ужин – макаронные изделия или пасту, а в перекусах 15 г шоколада.

Но быстрые углеводы на ужин – не лучшая идея для похудения. Утром следующего дня вы проснетесь с ощущением сильного голода, а через три дня отвесов уже не будет. Зато привычка заедать сладким после каждого приема пищи останется с вами надолго – выработка инсулина очень чувствительна к сладкому, особенно в период, когда желудок активно перерабатывает трапезу.

Отвес и состояние здоровья

Шоколад – один из общеизвестных аллергенов. Особенно если речь идет о дешевом шоколаде, произведенном не из какао-масло, а из порошков или синтетических заменителей. Потому больше половины худеющих отметили в конце недели похудения красные высыпания и зудящие пятна на коже. Прекращение приема шоколада должно устранить эту проблему.

Результаты для веса более положительны. За один только день разгрузки на шоколаде можно лишиться килограмма за счет воды и около 300 г чистой жировой прослойки. В этот день показана высокая физическая активность, тогда результаты будут еще более впечатляющими.

За три дня девушки отметили отвес на 4 кг, а за неделю уходит лишь 5-6 кг – это связано с тем, что калорийность рациона критически низкая и метаболизм замедляется, стараясь сохранить безопасный вес. Большинство к концу первой недели ощущали слабость, головокружение, снижение умственной активности, сонливость.

Выход из диеты

Чем строже меню, тем мягче и длительнее должен быть выход. Сначала заменяется завтрак, к шоколадке добавляется ломтик сыра, а в кофе можно положить мед или сахар.

Так, постепенно добавляя к каждой трапезе по новому продукту, спустя две недели можно безопасно выйти из диеты. Каждая порция нового продукта должна быть не более 100 г!

Если ощущается заметная слабость, выпейте стакан теплой кипяченой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком. К обедам прибавляйте углеводную составляющую. Для выхода будет полезной упомянутая выше методика с макаронными изделиями, только на ужин вместо пасты все же лучше приготовить постное мясо или рыбу.

Необычный, но эффективный метод похудения – шоколадная диета. Как сбросить вес за 1, 3 и 7 дней, фото результатов

Шоколадная диета точно придется по вкусу сладкоежкам. Она помогает сбросить лишние килограммы без отказа от вкусного лакомства. Главное не забывать, что результата позволит достичь только рацион на основе темных сортов продукта, белые и молочные разновидности в этом случае не подойдут.

Действительно ли данный метод эффективен?

Диета на основе шоколада действительно помогает сбросить лишний вес. Продукт является сильным стимулятором и оказывает следующее влияние на человека:

  • улучшает настроение;
  • бодрит;
  • наполняет энергией;
  • уменьшает потребность во сне;
  • снижает аппетит;
  • подавляет чувство голода.

Лакомство заставляет организм активно использовать внутренние резервы, из-за чего начинает сжигаться жир. В натуральном шоколаде содержится кофеин, который оказывает мочегонный эффект и выводит лишнюю жидкость вместе с токсинами, шлаками и солями тяжелых металлов. Результат использования меню одного из вариантов шоколадной диеты заметен уже через 2-3 дня. Таким образом можно сбросить от 1-5 кг лишнего веса.

Диета подойдет только людям с отличным здоровьем.

Каких результатов можно достичь: фото до и после

Вашему вниманию представлены фото людей до похудения и после него.



Рекомендуем посмотреть видео-отзыв о шоколадной диете:

Принцип действия

Шоколадная диета действует следующим образом:

  1. Подавляет аппетит, не допуская переедания.
  2. Насыщает энергией, что побуждает больше двигаться и активно выполнять физические упражнения.
  3. Недостаток калорий заставляет организм усиленно перерабатывать жировые запасы.
  4. Кофеин выводит лишнюю воду, что также уменьшает вес.

Обязательно следите за своим состоянием, если вместо хорошего настроения и бодрости вы чувствуете сонливость и упадок сил, значит нужно вернуться к нормальному питанию. В некоторых случаях дефицит калорий может привести к замедлению метаболизма, а не сжиганию жировой ткани.

Преимущества и недостатки

Шокодиета обладает следующими достоинствами:

  • подходит сладкоежкам;
  • стимулирует мозговую деятельность;
  • защищает клетки и ткани от свободных радикалов;
  • помогает похудеть за короткий срок;
  • замедляет старение организма.

Но помимо плюсов, подобный рацион имеет следующие минусы:

  • не формирует навыки правильного питания;
  • может вызвать заболевания почек и печени;
  • не сбалансирована по соотношению жиров, углеводов и белков;
  • могут появиться прыщи;
  • организм испытывает дефицит минералов и витаминов;
  • неправильный выход из диеты может привести к возврату и донабору веса.

Противопоказания

Не забудьте ознакомиться со списком противопоказаний:

  • беременность и период лактации;
  • сахарный диабет;
  • хронические запоры;
  • аллергия на шоколад;
  • гипертония;
  • депрессия;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени и сердечно-сосудистой системы.

Какой выбрать шоколад?

Для диеты выбирайте натуральный продукт с высоким содержанием тертого какао и его масла. Ни в коем случае не используйте следующие сорта:

Устойчивого и высокого результата поможет достичь только диета на основе темного шоколада без жиров-заменителей.

Основные правила

Шокодиета требует соблюдения следующих правил:

  1. Используйте качественный горький шоколад, например, хорошо себя зарекомендовали Риттер Спорт и Бабаевский.
  2. Не отказывайтесь от физических нагрузок и зарядки.
  3. Плитку весом 100 грамм делите на 3 равные части и съедайте за 1 день, запивая черным кофе без сахара.
  4. Также разрешается пить чистую воду, горячий шоколад и какао.
  5. Запрещено употреблять фрукты, соки, газированные и спиртные напитки.
  6. При сильном чувстве голода можно ввести в меню свежие овощи и небольшую порцию макарон твердых сортов.

Как похудеть с помощью шоколада и кофе?

За 1 день

Такая диета больше похожа на разгрузочный день. Она предполагает следующее меню:

  1. Стандартную (80-100 г) плитку шоколада разделите на 3 равные части.
  2. Употребите их на завтрак, обед и ужин.
  3. Через 3 часа после каждого приема пищи выпивайте по чашке кофе с низкокалорийным молоком без сахара.

Не рекомендуется использовать этот вариант слишком часто. Он позволяет быстро сбросить до 2 кг веса.

За 3 дня

Этот тип питания считается самым легким и безопасным. Он хорошо сбалансирован и не дарит ощущения голода.

Меню на день:

  1. Для перекусов используйте шоколадную плитку или конфеты, можно употреблять до 30 г продукта в сутки.
  2. В течение дня выпейте не меньше 1,2 л чистой воды и до 300 мл нежирного молока.
  3. На завтрак, обед и ужин готовьте овощные салатики, заправленные натуральным йогуртом.

За 7 суток

Семидневная диета предполагает употребление теплых напитков на основе шоколада. В день их выпивают по 6 чашек объемом в 200 мл.

  1. Следует выбрать один из двух вариантов меню:
    • Какао и горячий шоколад (можно добавлять обезжиренное молоко).
    • Жидкий шоколад темных сортов, кофе и зеленый чай.
  2. Для запуска процесса похудения важно пить по 1,5-2 л воды в день.
  3. Для снижения калорийности напитков их нужно разбавлять водой в соотношении 1:1.

За 1 неделю вес уменьшается на 5-6 кг.

Монодиета

На таком меню можно сидеть не более 3 дней. Выходить из диеты нужно очень медленно и аккуратно, чтобы не навредить здоровью. Требования к рациону:

  1. В день можно съедать по 100 г горького шоколада – за одни раз или поделив на несколько порций.
  2. Для запивания лакомства используйте зеленый чай или черный кофе.
  3. В течение дня пейте много чистой воды.
  4. Не употребляйте алкогольные напитки.

Итальянский тип рациона

Этот тип рациона придуман итальянскими диетологами. Он рассчитан на неделю и предполагает употребление 30 г темного шоколада в сутки, а также других продуктов, но при этом важно правильно их сочетать.

Пример меню на день:

  1. Завтрак: салат из огурцов, томатов, редиса и сладкого перца (150 г), чашка геркулесовой каши.
  2. Перекус: одно яблоко, груша или цитрусовый фрукт, 10 г шоколада.
  3. Обед: небольшая тарелка макарон из твердых сортов муки, овощной салат с соком лимона.
  4. Полдник: 10 г лакомства и 1 фрукт.
  5. Ужин: овощной салат или отварные овощи, паста с пюре из свежих томатов.
  6. Перекус №2: 10 г шоколадки.

Пейте много воды, а при повышенной утомляемости начните принимать витамины. В рацион можно вводить любые овощи и фрукты кроме картофеля, винограда и бананов.

Как избежать возврата килограммов?

После диеты постепенно вернитесь к привычному рациону, питайтесь небольшими порциями и обращайте внимание на калорийность продуктов. Для того, чтобы избежать возврата лишних килограммов соблюдайте следующие правила:

  1. В первый день выхода пейте овощные и фруктовые соки.
  2. В течение 3 последующих дней постепенно вводите в рацион вареные овощи, например, капусту, морковь.
  3. Начиная с 4 дня начните ежедневно вводить в рацион новые продукты: морскую рыбу, гречу и рис, отварную куриную грудку.

Во время выхода не налегайте на сахар и соль, откажитесь от них в 1 и 2 день.

Несколько рецептов

Для похудения, в меню можно включить диетические десерты из шоколада, которые позволят побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры. Содержат 92 ккал/100 г.

Читайте также:  Шоколад для спортсменов польза или вред?

Читайте больше: https://sladko.club/?p=5229

Творожное суфле

  1. 20 г желатина залейте холодной водой на 30 минут, чтобы он набух.
  2. Добавьте к нему по 2 ст.ложки какао и натурального меда, а также 100 мл обезжиренного молока.
  3. Перелейте смесь в кастрюльку и поместите на маленький огонь.
  4. Не доводите до кипения, перемешивайте до растворения желатина и какао.
  5. Снимите с огня, остудите до теплого состояния и взбейте с 300 г нежирного творога до получения однородной и воздушной массы.
  6. Разлейте по формочкам и уберите в холодильник на 8-10 часов для застывания.

Легкие маффины

  1. Куриное яйцо взбейте в крепкую пену с заменителем сахара, например, фруктозой или стевией.
  2. Смешайте стакан овсяной муки с чай.ложечкой разрыхлителя и 3 г ванилина.
  3. Соедините сухую и яичную смеси, добавьте к ним 30 мл яблочного сока, 50 г легкого творога, 2 ч.л. оливкового масла, 40 г тертого шоколада и одно яблоко, нарезанное кубиками.
  4. Тщательно вымешайте тесто и заполните им формочки на половину.
  5. Выпекайте 30 минут в духовке, нагретой до 200 °С.

Подобными лакомствами можно разнообразить как диетическое, так и обычное меню.

Среди нескольких вариантов шоколадной диеты каждый найдет рацион по душе. Прежде чем приступить к избавлению от лишнего веса обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и недостатками такого вида питания. Это позволит избежать неприятных последствий и возникновения проблем со здоровьем.

Шоколадная диета – отзыв

☆ Радость сладкоежки или испытание на прочность? Правда о шоколадной диете ☆

  • Получено с условием написания отзыва (бесплатно или со скидкой)

Мой отзыв будет скорее не о диете, а о разгрузочном дне. Почему именно так – вы поймете после прочтения. Вес у меня на данный момент не большой – 53 кг при росте 170 см. Тем не менее за зиму я наела крошечный жирочек на животе, который окружающие не замечают, а я очень даже замечаю и мне как перфекционисту это не дает покоя.

Почему я заинтересовалась именно шоколадной диетой? Во-первыx, я сладкоежка, xоть иногда у меня и болят зубы, сладкое я очень сильно люблю. Во-вторыx, как бы это странно не звучало, есть шоколад и xудеть МОЖНО. Это логично, ведь мы поправляемся не от конкретной еды, а от того, что едим ее в большиx количестваx, т.е. от превышения суточной нормы калорий. Другими словами, можно весь день питаться смузи из овощей и фруктов лежа на диване, а можно съесть за весь день один гамбургер и часть полученной энергии сжечь в спортзале – будет примерно одно и то же, другое дело, что фаст фуд сам по себе не полезен для организма, но с точки зрения получениярасxода калорий теоретически разницы нет.

Классическая шоколадная диета предполагает 7 дней с ожидаемым отвесом 6-7кг. Это внушает достаточно энтузиазма. Я придерживаюсь того, что питаться можно только настоящим шоколадом с содержанием какао не менее 70% и без добавок. Все-таки он полезнее, чем молочные плитки на пальмовом масле, а белый шоколад вообще шоколадом не является, поскольку какао в нем отсутствует. Его я не советую есть никому и никогда.

Соблюдая диету не надо сжирать всю плитку шоколада за 1 присест, гораздо целесообразнее разделить ее на несколько приемов пищи, запивая при этом несладким кофе без молока, либо с обезжиренным молоком. Кофе способствует ускорению веществ, но может не очень xорошо влиять на общее самочувствие. Между приемами пищи допускается дополнительный прием жидкости через 3 часа после “еды”. То есть, покушали кофе с шоколадкой, воду или зеленый чай без саxара можно будет только через 3 часа.

Пришло время рассказать о моем опыте. Для диеты я выбрала шоколад Ritter Sport по нескольким причинам. Как мне кажется, это самый качественный шоколад на российском рынке (да простят меня другие производители), а еще потому, что в плитке именно 100г., ведь если вы посмотрите на упаковку того же Alpen Gold, то вес плитки всего 90г. Это чисто псиxологический аспект, пусть я заплачу несколько дороже, зато получу больше действительно качественного продукта, а не черт знает чего. В этой плитке шоколада 603 ккал. Вообще это много, если вы съедите ее всю за раз после плотного ужина на ночь, но с точки зрения суточного потребления калорий – мало, учитывая что это весь приxод за день. По идее какао должно способствовать выработке эндорфинов, а значит диета должна проxодить позитивно.

И так, начало диеты я запланировала на выxодной день, когда у меня минимальная физическая активность и мне не особо нужна энергия. Плитка шоколада была поделена мною на несколько приемов пищи с интервалами в 2 часа. Я решила, что чем чаще – тем лучше, так по крайней мере не буду страдать от чувства голода. И вот к каким выводам я пришла:

☆ Горький шоколад без добавок не особо вкусный. Его невозможно много съесть. Я старалась смаковать каждый кусочек, но уже после второго приема пищи его вкус стал мне противен.

☆Чтобы желудок не пустовал, я запивала шоколад большим количеством кофе, однако сытость чувствовалась всего лишь первые пол часа после приема пищи. Остальное время – голод и пустота, пока не закинешь новую порцию.

☆Вследствие большого количества выпитой жидкости постоянно xочется в туалет. Даже без чая и воды в промежуткаx между приемами так называемой еды.

☆Навязчивое желание пожевать твердую еду. Не смотря на то, что рядом со мной весь день никто не ел и не соблазнял запаxами еды.

☆Разбитое состояние и отсутствие сил, xотя организм получает калории, иx не достаточно ни для чего. Я не представляю, как провела бы этот день на работе.

☆Под конец дня я ненавидела шоколад настолько, что не смогла доесть эту несчастную плитку. У меня осталось примерно 1/3, последний прием пищи я заменила обычным какао с саxаром и молоком. Это оказалось гораздо приятнее.

☆Очень трудно выдержать даже 1 день. Фактически это голод, с тем же успеxом можно пить одну воду – ощущения те же, а приxод калорий все-таки меньше.

Больше я бы просто не выдержала – это жесть, товарищи! Представьте, какой удар получила бы моя печень после 7 дней такого издевательства, я уже не говорю о зубаx и коже.

Отвес мой составил всего 300г. Я даже не стала фотографировать результат, поскольку знаю, что это всего лишь потеря жидкости и она вернется через день-два.

Шоколадную диету я НЕ советую, поскольку считаю, что игра не стоит свеч. Хотя не совсем так, ведь если вы выдержите все 7 дней, то после такого долго не заxотите смотреть на шоколад и сладкое, что в целом положительно повлияет на фигуру и здоровье. Все-таки это эффективная диета, но очень тяжелая.

Помните о том, что все люди не идеальны и ваши близкие любят вас такими, какие вы есть. Мне в этом помогли убедиться фотографии звезд без фотошопа. Но это не значит, что нужно маxнуть на себя рукой. Я имею в виду, что не стоит маниакально рассматривать себя под микроскопом и наxодить изъяны, видимые только вам. Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно ограничивать себя во всем.

На Irecommend я не новичок, возможно вам будет интересно прочитать мою историю появления здесь в моем отзыве на сайт Irecommend.ru, где я делюсь своим опытом.

Спасибо, что были сегодня со мной, всем добра ❤

Шоколадная диета отличный метод для сладкоежек

Необычный режим питания, который отвечает требованиям современной жизни. Длится шоколадная диета неделю. А первые результаты можно наблюдать уже через три дня – вы можете потерять до четырех килограммов

Необычный режим питания, который отвечает требованиям современной жизни. Длится шоколадная диета неделю. А первые результаты можно наблюдать уже через три дня – вы можете потерять до четырех килограммов. Конечно, не все из этого будет жир. Частично уйдет вода. Потому как соль исключается из меню на этот период. Через семь дней – семи килограммов как не бывало!

Сладкая диета предусматривает, что в день съесть можно не больше ста граммов шоколада. В некоторых источниках есть информация о положенных 80 или 90 граммах. Так мало есть не нужно. Ведь 440 Ккал это низкий показатель калорийности для суточного рациона человека. Даже строгая гречневая диета и та предусматривает калорийность в 970 Ккал. 90 граммов подходящая цифра. Так шоколад удобнее делить на порции. Если же плитка весит 100 граммов, распределить следует это количество. Конечно, съесть можно все и сразу. Но аппетит проснется снова через несколько часов, а диета запрещает еще что-то съестное добавлять. Поэтому шоколад лучше разделить на три приема.

Можно ли использовать белый шоколад? Не стоит. В нем нет ни грамма масла какао. Потому такой режим питания не сможет работать полноценно. Не следует покупать шоколад, приготовленный на основе фруктозы или других сахарозаменителей. Такой продукт берут диабетики, но для шоколадной диеты он не годится.

Говоря о пользе шоколада, подразумевают его натуральность. А именно – шоколад настоящий имеет большой процент какао и масла какао. Эти компоненты содержатся в бобах одноименных деревьев. Чем больше в плитке тертого какао тем продукт темнее и более терпкий на вкус. Так, в горьком шоколаде какао-бобов содержится 55%, масла – 33%. Цифры означают – этот продукт полезен и не очень калориен. Если вместо какао-масла производитель написал на пачке масло хлопковое, соевое или пальмовое, то это не шоколад. Кондитерская плитка, вот что это такое. У нее совершенно иной вкус, да и пользы в таком продукте минимум.

Для сладкой диеты не стоит использовать батончики, другие кондитерские сладости, покрытые глазурью. Обертку следует изучить и разобраться есть ли в шоколадке Е-добавки, красители либо консерванты. Разбавить сладкие шоколадные дни можно чашечкой кофе с небольшим количеством обезжиренного или однопроцентного молока. Кофе разрешенный продукт во многих диетах, например, японской.

Его эффективность в том, что напиток способствует быстрой работе обмена веществ. Процессы ускоряются в среднем на 4%. В результате калорий сжигается больше, человек худеет, а его настроение меняется к лучшему.

Шоколад – главный продукт необычной диеты.

В классическом варианте диету нужно соблюдать, употребляя черный шоколад. Его калорийность приблизительно равна 540 Ккал. Обычный молочный шоколад традиционно считается высококалорийным, но его показатель выше на несколько единиц. Поэтому разницы почти нет. Шоколад с наполнителями, цукатами, орехами может иметь большую калорийность. Внимательно изучите упаковку.
Полноценность питания человека определяется соотношением между углеводами, жирами, белками. При стандартном рационе эти показатели составляют 60% – 20% – 20%. На время диеты немного отличаются: 55% – 36% – 20%. Это означает – на семь дней человеческий организм выведен из привычной зоны комфорта, режим будет временно изменен.

Табу шоколадной диеты.

Абсолютный запрет на соль и сахар! Необходимо исключить даже натуральные соки. Не употреблять газировку. Она разжигает аппетит. Обычная же вода, наоборот, способна приглушить его. С фруктами и овощами также следует подождать неделю. Алкоголь – бесспорное табу. В ста граммах, как правило, содержится столько же калорий как в одной шоколадке, если не больше!
Пить воду, чай зеленый можно, но выждать три часа после употребления порции шоколада или кофе нужно. Больше литра жидкости следует выпивать. Если есть потребность – пейте больше. Такое правило распространяется на многие быстрые диеты, которые исключают соль.

В следующий раз испробовать шоколадный рацион можно будет спустя тридцать дней. Во время диеты организм испытывает стресс из-за нехватки определенных веществ, потому часто экспериментировать не стоит.

На протяжении сладкой недели можно:
Пить в любом количестве. Воду, зеленый, черный чай. Питаться строго по часам не нужно. Часть шоколадки можно съедать когда хотите, только не превысьте норму!

Читайте также:  Шоколад Слим для похудения: состав, польза и вред, противопоказания и побочные эффекты, отзывы врачей и реальных людей

Меню на неделю:
•Завтрак. Горький шоколад – 30 граммов плюс чашка несладкого кофе.
•Обед. Чашка кофе + 30 граммов шоколада.
•Ужин. 30 граммов шоколада с кофе.

Разгрузочный день также можно сделать шоколадным. Меню будет выглядеть таким же образом. Несладкий кофе и шоколад трижды в день. При этом организм воспримет день диеты более спокойно и легко попрощается с 300 граммами жира. Двигаться, не сидеть на месте и в результате один килограмм легко испарится. Большая часть это, конечно, вода. Похожие результаты дает и капустная диета.

Положительные моменты в диете.

Бесспорный плюс – быстрый результат за очень короткое время. Если пляжный сезон в разгаре, вы запланировали поездку к морю, то за семь дней сможете измениться и чувствовать себя уверенней.
Сладкоежки оценят по достоинству шоколадную диету. Еще бы! Как тягостно тянутся дни, когда сидишь на других диетах, например, рисовой. Сладкого ведь нельзя. А зайти в кондитерский отдел так и хочется. Другое дело шоколадное питание. И удовольствие, и стройность.

Глюкоза необходима для мозговой деятельности. Шоколад отличный в этом помощник. В нем, кроме того, содержится около 300 элементов. Как влияют они на человеческий организм до конца не изучено, но точно известно – шоколад провоцирует появление в крови серотонина. Гормона «счастья». Выходит, и настроение что надо, и вес уходит. При выработке «гормона счастья» вы ощущаете, как наполняетесь силой, общение приносит удовольствие, в сложных ситуациях вы мыслите быстро, креативно и легко преодолеваете стресс. Ученые считают, что серотонин является своеобразным половым стимулятором. Это значит, что шоколад ничем не хуже настоящего афродизиака.

Кроме того при анемии и простуде также рекомендуют шоколад. Он положительно влияет на работу иммунной системы. Мощнейшие антиоксиданты не дают организму состариться.

Минусы шоколадной диеты.

И, хоть положительных моментов много, недостатки омрачают и сильно перевешивают достоинства. Основной минус – противопоказания. Перед началом шоколадной диеты обязательно следует проконсультироваться с диетологом. Придерживаться системы надо под руководством врача.
Второй негативный момент – диета не нормализует пищевые привычки, не организовывает процесс питания, обменные процессы организма. Чего не скажешь, к примеру, о диете Монтиньяка. Хотя этот недочет характерен для многих быстрых диет.

Шоколадная диета обладает еще одним недостатком – сложность возврата к нормальному режиму питания. Ведь все семь дней жир будет уходить, а организм – работать в экономном режиме. Когда рацион вернется на круги своя вес тоже может вернуться. Организм будет добирать недополученные вещества. Поэтому по завершении диеты нужно очень осторожно подходить к привычному употреблению пищи. Такого недостатка нет у некоторых систем питания, диеты по знакам Зодиака.

Плохо соблюден баланс между белками, углеводами жирами. Недостает и витаминов с минералами. Чтобы компенсировать потерю этих важных веществ надо дополнительно употреблять комплексы витаминно-минеральные. Не лишает организм витаминов другая диета – цветная.

Нельзя следовать принципам шоколадной диеты в таких случаях:
– Диета противопоказана людям с сахарным диабетом.
– При аллергии диету также соблюдать не нужно. Причем реакция может быть не только на шоколад, но и на компоненты продукта, наполнители, орехи прочее.
– Не следует менять рацион при печеночной недостаточности, камнях, песке в желчном пузыре или протоках.
– Противопоказан такой способ питания и при артериальной гипертонии. Нужно убедиться, что со здоровьем у вас все в порядке.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Шоколадная диета: меню, отзывы, польза и вред

Шоколад является невероятно популярным продуктом переработки какао-бобов, богатым кофеином и теобромином. Высокоэффективная краткосрочная шоколадная диета сейчас стала весьма востребованной среди худеющих людей, и базируется на недельном употреблении этого сладкого лакомства.

Худеть, поедая сладости: как такое возможно?

Сегодня такой рацион для избавления от избыточного веса имеет пару основных вариантов:

  • традиционный вариант диетического питания;
  • диета в питьевой форме.

Первый вариант предполагает борьбу с избыточным весом с помощью нескольких кусочков шоколада общей массой не больше 100 г. Сладость следует запить чёрным кофе, но ежедневный рацион может дополняться отварными или свежими овощами, макаронными изделиями на основе твёрдых сортов пшеницы.

Шоколад придаёт бодрости и улучшает настроение

К правилам диеты относятся:

  • употребление горького шоколада;
  • деление стограммовой плитки на три части, съедаемых за три приёма;
  • употребление чёрного кофе;
  • соблюдение питьевого режима (полтора литра воды в сутки);
  • возможность употребления горячего шоколадного напитка, какао или коктейлей;
  • дополнение меню овощами и макаронными изделиями;
  • запрет на употребление сахара, жареной пищи и масла, фруктов, газированных сладких и любых алкогольных напитков.

Питьевой вариант диеты также характеризуется высокой эффективностью, поэтому в течение недели есть возможность избавиться от 6,0–7,0 кг. Разрешается не запивать лакомство чёрным кофе, а использовать с этой целью какао.

Горячий шоколад содержит множество антиоксидантов, поэтому замедляет старение

Соблюдать такую диету можно максимум неделю. Слишком длительное её применение заметно повышает риск нарушений обменных процессов в организме человека. Минимальный срок соблюдения такого рациона составляет всего 3–5 суток, а следующий курс может быть начат не ранее, чем через неделю.

Достоинства и недостатки диеты

Такой вариант питания обладает определёнными преимуществами:

  • вкусная диета для ценителей сладкого, позволяющая не изнурять длительное время организм голодом;
  • отсутствие ограничений в питании, сопровождающихся нарастанием депрессивного или стрессового состояния;
  • получение бодрости на долгое время, улучшение настроения и заметное положительное воздействие на общее самочувствие;
  • отсутствие необходимости тратить время на приготовление особого диетического питания на основе дорогих, редких или экзотических ингредиентов;
  • непродолжительность, но очень высокая эффективность диеты;
  • омоложение организма и стимулирование функционирования клеток головного мозга с заметным улучшением умственных способностей.

Шоколад очень питателен, поэтому позволяет не страдать от голода во время диеты

Недостатки такого рациона:

  • обязательно должно учитываться состояние здоровья после консультации с врачом и предварительного обследования;
  • полный запрет на использование такой диеты при склонности к аллергиям на какао или кофе;
  • нарушение обменных процессов или заметное ухудшение общего состояния здоровья при несоблюдении правил диеты.

После того, как будет прекращено диетическое питание, потерянные килограммы способны быстро возвращаться на фоне перехода на привычные пищевые продукты. Поэтому диетологи рекомендуют в течение некоторого времени придерживаться дробного питания, а саму шоко-диету дополнять в обязательном порядке специальными аптечными витаминами и минеральными комплексами.

Польза

Шоколад для похудения стал использоваться относительно недавно. В горьком или тёмном шоколаде присутствуют следующие основные ингредиенты:

  • 55% или более — какао-бобы;
  • 30% или более — какао-масло и сахар;
  • пищевые добавки;
  • ароматизаторы.

Этот продукт способствует снижению инсулиновой резистентности тканей и нормализует потребление глюкозы организмом. Он имеет противовоспалительные свойства и улучшает функционирование кишечного тракта за счёт активного усвоения полезных веществ и превращения их в противовоспалительные агенты.

В состав тёмного шоколада входят такие минеральные вещества как калий, фосфор, магний, кальций, натрий

Шоколадная диета может подавлять стрессовые изменения и характеризуется выраженными антиоксидантными свойствами. Количество аминов и минералов в горьком высококачественном лакомстве превышает их содержание в других продуктах растительного происхождения. Также отмечается ускорение процессов липолиза, а флавоноиды оказывают положительное влияние на работу сердечной мышцы.

Возможный вред и противопоказания

При выборе шоко-диеты следует учитывать все риски, противопоказания и вреда, которые могут сопровождать такой вариант питания:

  • высокое содержание кофеина может спровоцировать передозировку, которая сопровождается нервозностью, частым мочеиспусканием, бессонницей и учащённым биением сердца;
  • в период беременности желательно исключить из ежедневного рациона шоколад;
  • непереносимость молочных продуктов делает невозможным такой способ похудения;
  • частым составляющим сладкого деликатеса является эмульгатор природного происхождения лецитин, получаемый из сои, что не всегда полезно;
  • диабетикам следует употреблять изделия на основе сахарозаменителей.

Шоколад содержит много кофеина, поэтому может быть опасен для нервной системы

Очень важно помнить, что высокая калорийность горького шоколада, а также обилие жировых составляющих требует повышения ежедневной физической активности. Чем короче список используемых в производстве этого продукта ингредиентов, тем более высоким качеством он обладает.

Примерное меню на 3,5,7 дней

Грамотно составленная таблица с несколькими вариантами завтраков, обедов и ужинов, а также перекусов значительно облегчает соблюдение шоколадной диеты.

День по порядкуПервый/второй завтракОбедПолдникПервый/второй ужин
Понедельник30 г шоколадной плитки, чашка натурального кофеСпагетти и лёгкий зелёный салатПорция попкорнаВинегрет
Пшеничные хлопья и небольшой грейпфрутПорция клубники и стакан кефира низкой жирности
Вторник30 г шоколадной плитки, чашка натурального кофеФасолевый суп с томатом, лёгкий салат из огурцов и белокочанной капустыНесколько долек апельсинаПорция попкорна и тушёные овощи
Фруктовый салатикБаклажаны, запечённые с помидорами
Среда30 г шоколадной плитки, чашка натурального кофеСпагетти с томатно-чесночным соусом, котлета из индейки на пару или тушёный кроликКивиОвощной лёгкий салат с оливковым маслом
Овсяные хлопья с клубникойСалат свекольный с черносливом, стакан нежирного кефира
Четверг30 г шоколадной плитки, чашка натурального кофеСпагетти и лёгкий зелёный салатПорция попкорнаВинегрет
Пшеничные хлопья и небольшой грейпфрутПорция клубники и стакан кефира низкой жирности
Пятница30 г шоколадной плитки, чашка натурального кофеФасолевый суп с томатом, лёгкий салат из огурцов и белокочанной капустыНесколько долек апельсинаПорция попкорна и тушёные овощи
Фруктовый салатикБаклажаны, запечённые с помидорами
Суббота30 г шоколадной плитки, чашка натурального кофеСпагетти с томатно-чесночным соусом, котлета из индейки на пару или тушёный кроликКивиОвощной лёгкий салат с оливковым маслом
Овсяные хлопья с клубникойСалат свекольный с черносливом, стакан нежирного кефира
Воскресенье30 г шоколадной плитки, чашка натурального кофеСпагетти и лёгкий зелёный салатПорция попкорнаВинегрет
Пшеничные хлопья и небольшой грейпфрутПорция клубники и стакан кефира низкой жирности

Каких результатов можно достичь?

По мнению тех, кто уже воспользовался шоко-диетой, результаты от такого питания просто потрясающие:

  • стимулируется природный иммунитет;
  • предупреждается клеточное преждевременное старение;
  • очищается сосудистая система от холестериновых отложений;
  • нормализуется содержание гемоглобина в кровотоке;
  • улучшается умственная работоспособность;
  • предупреждается возникновение сердечных патологий, сосудистых и онкологических заболеваний.

На шоколадной диете можно похудеть очень сильно, но часто пользоваться таким методом избавления от лишнега веса — опасно для здоровья

Дополнение экспресс-диеты физическими упражнениями повышает эффективность лакомства. Таким питанием обеспечивается потеря веса до килограмма в сутки, а за неделю этой диеты уходит порядка 7 кг. Поднимается настроение и повышается работоспособность.

Отзывы

Исходя из многочисленных отзывов, можно сделать вывод, что экспресс-диета сумела завоевать как своих почитателей, так и тех, кто остался недоволен полученным результатом.

Ставлю 4 звезды ввиду плохого самочувствия в конце, ну и не рекомендую по той причине, что я против диет на самом деле, так как лучшие средства для похудения — правильное питание и спорт. Первые 4 дня все было в порядке, вечером 5, 6, 7 дня отмечалось головокружение, небольшая слабость. Важно знать, что по окончании диеты не следует набрасываться на холодильник и наедать все обратно! Обязательно нужен БЕЛКОВЫЙ выход из диеты.

ArisssshaAmber

http://irecommend.ru/content/khoroshii-razgruz

Советую ли я диету? Нет! Морально на ней трудно сидеть и на какое-то время мне даже дурно было смотреть на шоколадки, а я их очень люблю. У меня испортилась кожа, я была вялая как помидор на жаре, голова болела, так как видимо было высокое давление. Как один разгрузочный день эта шоколадная диета сойдет, но как полноценная — нет.

Lain Nevill

http://irecommend.ru/content/moi-shokoladnye-stradaniya-ili-zdravstvuite-pryshchi

Несмотря на то, что диета результативная, рекомендовать я ее не стану. Да и сама больше так эксперемнтировать не хочу. Такой диетой очень легко подорвать здоровье. И, возможно это прозвучит странно, но после этой диеты я всерьез задумалась об полном отказе от сладостей.

Semkina01

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/45985-shokoladnaya-dieta.html

Первые 2–3 дня самочувствие приподнятое, настроение на высоте, чувство легкости, но потом оно принимает противоположное значение. За неделю у меня уходили ощутимо и объемы, и вес, но из-за того, что рацион однообразный и скудный, после окончания ты кидаешься на всё, что есть дома, и набираешь обратно, и тут уже не до выхода нужного с диеты.

Totonya

Читайте также:  Как отличить настоящий, качественный шоколад от подделки

http://irecommend.ru/content/probuite-no-budte-ostorozhnymozhno-ne-ostanovitsya

Плюс диеты в том, что буквально один день — и ты видишь результаты следующим утром в зеркале — подтянутый живот и уменьшившаяся цифра на весах! Дико мотивирует продолжать) Периодически устраиваю себе такой шоколадный разгруз) Пробуйте) это вкусно и результативно)

appleblue

http://irecommend.ru/content/vkusno-izumitelno-rezultativno-foto-do-posle

Шоколадную экспресс-диету сложно отнести к категории тяжёлых рационов, но придётся запастись некоторым терпением, чтобы быстро получить фигуру мечты. Но чрезмерное увлечение таким методом похудения может стать причиной анорексии, заболеваний желудка и патологий пищеварительного тракта, а также проблем с состоянием кожных покровов.

Шоколадная диета — мечта всех худеющих

В статье изложена подробная информация о шоколадной диете, программе, которой за относительно небольшой срок существования удалось завоевать расположение многомиллионной аудитории людей, стремящихся к идеальной фигуре.

Вы ознакомитесь с основополагающими принципами популярной системы похудения, изучите правила, достоинства, недостатки, противопоказания и прочую информацию, которая позволит разработать эффективный режим для быстрого сброса лишних килограмм.

Что это за диета и ее принципы

Шоколадная методика — программа, которая дарит быстрый результат. Она основана на принципе полного отказа от пищи в пользу всего одного изделия. В данном случае речь идет именно о шоколаде. Что же касается основополагающих принципов рассматриваемого в статье режима питания, то к ним следует отнести:

  • Старайтесь формировать свою диету только на качественном горьком шоколаде без добавок. Любые фрукты, орехи, подсластители, красители и прочие посторонние элементы в составе могут негативно сказаться на состоянии организма в моменты следования принципам программы.

  • Поедание ограниченного количества шоколада. В день можно съесть только одну плитку сладости, калорийность которой не превышает показатель в 545 ккал. То есть именно это и является вашей дневной нормой питания, которой нельзя пренебрегать.
  • Разделите плитку на несколько частей. Ваш ежедневный рацион должен формироваться из трехразового приема пищи с возможными перекусами в виде кофе. Причем основные приемы пищи должны включать потребление приблизительно 30 г качественного основного продукта.
  • Запивать сладость при каждом приеме пищи следует кофе. При этом лучше отдавать предпочтение натуральным заварным напиткам без сахара, которые по желанию вы можете разбавить обезжиренным молоком. В разумных количествах кофе активизирует обмен веществ и повышает эффективность выбранной методики похудения более чем на 4%.

  • После выхода с диеты, не пренебрегайте пользоваться ее принципами в разгрузочные дни. Результатом такой разгрузки может стать сброс по меньшей мере 1−2 килограмм общего веса, из которых 200 г придется на жировые отложения, а остальное на воду.

Внимание! Не используйте в своей программе белый шоколад. Его состав сформирован из какао-масла, а необходимые какао-бобы отсутствуют. Результатом такой программы будет только вред для организма.

Правила

Как и настоящая Английская диета, рассматриваемая в статье методика имеет целый ряд правил, с которыми вы должны быть не просто знакомы. Вам потребуется их изучить, ведь в противном случае вы, вполне возможно, что не добьетесь поставленной цели и также усугубите состояние здоровья своего организма.

Чтобы этого не произошло, обязательно учитывайте следующие нюансы:

  • Готовьтесь к режиму питания заранее. Перед началом следования программе устройте разгрузочный день, отказавшись от любой вредной пищи, включая мучное, жирное, соленое и сладкое. Пейте в этот день как можно больше жидкости.

  • Прохождение программы предполагает потребление только натурального шоколада. Доля какао-бобов в таком лакомстве не должна быть ниже 72%, а его вкус просто обязан быть горьким. Иногда для диеты используют и молочные варианты лакомства, но эффективность таких программ на порядок ниже.
  • Исключите из меню сахар и соль. Первый ингредиент влияет на образование жира, а второй не дает воде покидать организм.
  • Пить можно любую жидкость, кроме алкоголя. Зеленый чай, травяные отвары, соки, фреши — все это разрешено так же, как и кофе.

  • Между приемами пищи в виде кусочков шоколадки должен быть перерыв. В среднем разрешается потреблять шоколад раз в 3 часа.
  • Овощи и фрукты являются запрещенными продуктами. Пить свежевыжатые соки можно, а вот насладиться тем же очищенным апельсином — не рекомендуется.
  • Между неделями режима лучше всего делать 1−2 месяца перерыва. Так вы сможете наносить удары по лишнему весу с минимальным вредом для личного благосостояния.

Список запрещенных и разрешенных продуктов

Следование принципам рассматриваемой в статье программы так же, как и в случае с диетой Магги, накладывает определенные обязательства по выбору продуктов. Итак, обобщив все вышеизложенное, сделаем вывод, что потреблять в пищу на протяжении всей программы можно только большое количество жидкости и натуральный шоколад с высоким содержанием какао-бобов в составе.

Запивать основной ингредиент желательно чистой водой, соками, чаем и кофе. Что же касается запрещенных продуктов, то к ним следует отнести весь остальной провиант и алкоголь.

Обратите внимание! Потребляя в пищу только натуральный шоколад, вы будете испытывать лишь физический дискомфорт, но вот морально вы всегда будете в приподнятом настроении, так как данный продукт способен позитивно влить на настроение.

Меню на неделю

Шоколадная программа — это вам не фруктовая диета. Она не имеет столь широкого многообразия вариантов провианта и в большинстве своем основывается только на одном продукте. Следовательно, меню на неделю не порадует вас желаемым изобилием органолептических красок. Фактически оно формируется из 700 г качественного шоколада.

В день же вы должны съедать всего по 100 г сладости, которые делятся на три равных приема пищи. Причем каждый прием сладости должен сопровождаться чашечкой некрепкого свежесваренного кофе. Между приемами основного продукта необходимо делать большие перерывы. Заполнять их желательно различными напитками.

Польза и вред

Так же, как и яблочная диета, рассматриваемая нами в статье программа имеет целый ряд своих достоинств и недостатков. С ними вы также должны быть знакомы. Данная информация позволит вам учесть все за и против относительно прохождения программы. Итак, к достоинствам методики похудения следует отнести:

  • Большое количество флавоноидов в составе. Данные микроэлементы являются незаменимыми для людей с больной сердечно-сосудистой системой. Они стабилизируют кровоток и борются с загрязнениями в сосудах.
  • Ежедневное потребление всего 50 г шоколада способствует повышению защиты от онкозаболеваний, включая рак желудка.
  • Сладость повышает тонус, понижает артериальное давление и выводит холестериновые отложения. Все это способствует появлению легкости и уверенности у индивида.
  • Натуральный десерт препятствует старению и значительно увеличивает естественную защиту организма от внешних негативных факторов воздействия.

Рассматривая многочисленные достоинства программы, нельзя забывать и о ее недостатках. А их у системы, предполагающей длительное потребление только одной пищи, немало. К минусам методики относятся:

  • Развитие авитаминоза, который приводит к образованию хронических заболеваний.
  • Токсины и прочие вредные соединения во время шоколадной диеты остаются в организме.
  • Возникновение чувства сонливости и слабости. Низкокалорийное меню может вызывать дискомфорт, в особенности у людей, которые привыкли заниматься спортом.
  • Отсутствие баланса в питании способно привести к запорам и другим неприятным эффектам.
  • Шоколад и кофе могут повлиять на сердечнососудистую систему весьма негативно. У людей с проблемами в данной области могут возникнуть серьезные недуги. Это же касается и печени. Из-за снижения скорости обменных процессов, она испытает сильнейший стресс.

Противопоказания

Прежде чем разрабатывать собственный график питания по шоколадной диете, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями. Данная программа разрешена далеко не всем людям. Пренебрегая этой информацией, вы можете серьезно навредить собственному здоровью.

Запрещено пользоваться принципами рассматриваемой в статье диеты тем, кто страдает от:

  • Сахарного диабета. Повышенная чувствительность к сладкому вызовет у вас серьезный шок. Если же вы все-таки готовы пойти на риск, то хотя бы предварительно посетите врача и получите профессиональную консультацию.
  • Кандидоза. Данное заболевание вызывает грибок, который имеет высокую чувствительность к сахару. Фактически чем больше сладостей вы поедаете, тем быстрее разрастается болячка. Купируйте свою болезнь, а только потом приступайте к диете.
  • Аллергии. Обладая аллергией на шоколад, вы наверняка даже смотреть не захотите на данный способ похудения. Все же не сказать о таком противопоказании нельзя. Результатом следования программе при аллергии будут разнообразные нарушения в работе сердца, почек, сосудов и желудочно-кишечного тракта.
  • Гипертензии. Чрезмерно большое количество кофеина у таких людей приведет к повышенному артериальному давлению.

Обратите внимание! Шоколадная система относится к так называемому подвиду фад-диеты, предполагающей полный отказ от макронутриента. Следовательно, она полностью исключает из пищи любые углеводы.

Также нежелательно пользоваться принципами шоколадной программы кормящим и беременным женщинам. Их рацион должен быть более разносторонним и насыщенным. В противном случае ребенок не будет получать все необходимое для стремительного роста и развития.

Как выходить из диеты

Достичь желаемого результата при следовании принципам шоколадной диеты под силу каждому потребителю, а вот закрепить этот результат на практике могут далеко не все. Основной причиной тому является неправильный выход из системы похудения.

Обратите внимание! Большинство людей, которые успешно прошли программу, попросту не выполнили правильный выход, и в результате сброшенные килограммы быстро вернулись на свои привычные места.

Чтобы столь неприятной ситуации не произошло именно с вами, рекомендуем опираться на основные принципы правильного выхода из системы питания, а именно:

  • В первый же день после шоколадной диеты постарайтесь есть только овощи и запивать их большим количеством жидкости. Такой рацион необходим для того, чтобы ваш организм плавно вернулся в обыденный строй, без стресса.

  • Пережевывайте. Старайтесь поглощать пищу максимально размеренно и медленно. Тщательное пережевывание позволит вам быстро ощутить эффект насыщения, исключив тем самым возможность переедания.
  • Пейте свежевыжатые соки и ешьте овощи. За неделю, которую организм провел под воздействием сладостей, он изголодался по витаминам и полезным микроэлементам. Именно их вы должны восполнить в первую очередь. Старайтесь в первые дни избегать крахмалосодержащую пищу и высококалорийные блюда.
  • Старайтесь формировать ежедневное меню на натуральных бульонах из мяса, овощей или рыбы. При этом их нельзя делать чрезмерно жирными или переселенными.
  • Яйца, кисломолочные изделия и постное мясо также должны быть в вашем рационе. Именно они вернут вам мышечную массу и необходимый жизненный тонус.

  • Питайтесь обязательно дробно, небольшими порциями. Размеренное питание гарантирует быстрое усваивание всех полезных микроэлементов из пищи.
  • Вредные продукты в виде сахара, фастфуда, полуфабрикатов, консервов, мучного и газированных напитков лучше не потреблять. По крайней мере постарайтесь забыть о них на этапе выхода из диеты.
  • Обязательно включите в вашу жизнь занятия спортом. Именно нагрузки с одной стороны не позволят вам вновь обзавестись нежелательными килограммами, а с другой — вернут эластичность и упругость коже.

Сколько можно находиться на этой диете и каких результатов можно достичь

Шоколадная диета — это достаточно эффективный и в тот же момент строгий комплекс мероприятий, который обычно рассчитан на 1 неделю. За эти 7 ней вы можете сбросить от 6 до 8 килограммов. При этом эффект напрямую зависит непосредственно от исходного веса и индивидуальных особенностей организма. В отдельных случаях индивидам удавалось сбросить и намного больше излишков.

Полезные видео

Чтобы добиться поставленной цели вместе с шоколадной системой, постарайтесь изучить любые возможные факты относительно режима питания.

Далее же мы предлагаем вам тематические видеоматериалы, из которых вы сможете получить не только практические рекомендации относительного того, как правильно организовать свое меню на 7 дней, но и познаете целый ряд нюансов, позволяющих свести к минимуму вред от прохождения программы.

В следующем видео подробно рассказывается о всех нюансах и тонкостях такой системы питания, какой лучше всего выбрать шоколад, а также в каких пропорциях его правильно употреблять.

Открывайте перед собой эффективные методики для похудения. Шоколадная диета — программа, чья результативность доказана многочисленными позитивными отзывами со стороны многомиллионной аудитории людей.

Данная система подходит далеко не всем, но все же те, кому разрешено ее использовать, обязательно добьются поставленной цели. Разработайте индивидуальное меню, создайте собственный график и начните движение к идеальным пропорциям уже сегодня.

Ссылка на основную публикацию