Вечная молодость без вреда для здоровья

Возможна ли вечная жизнь при вечной молодости?

Долгая жизнь кажется привлекательной, но по мере старения мы становимся носителями целых букетов заболеваний и тягот поздних этапов жизни, которые мешают нам наслаждаться старостью. Наука пытается создавать способы продления срока здоровой жизни — не просто жизни.

Хотя современная медицина и здоровый образ жизни позволяют нам жить намного дольше наших предков, во многих случаях людям приходится буквально цепляться за каждый лишний год. В то время как здоровая часть нашей жизни продлевается, люди остаются здоровыми и активными в пожилом возрасте, темп сохранения здоровья растет не так быстро, как продолжительность жизни в целом.

Вечная жизнь: проклятие или дар?

Сам факт того, что люди живут в старости все дольше и дольше, представляет причину для беспокойства не только отдельным людям, но и правительствам, у которых заканчиваются ресурсы для поддержания стареющего населения. Проблему пытаются решить самым разным способом, от очевидных — вроде увеличения физических нагрузок и сокращения рациона — до более экзотических, которые в основном проверялись только на животных, но которые в конечном итоге помогут нам снова стать молодыми.

«Мы не сможем отменить старение», пишут авторы работы, опубликованной в Nature. «Но мы ожидаем, что удастся смягчить этот процесс и значительно улучшить его последствия».

Хотя фундаментальный предел того, как долго могут жить люди — это всегда оживленные споры — авторы отмечают, что те, кто доживает до 100 лет, как правило, имеют более позднее проявление признаков старения, что указывает на саму возможность отсрочки старения.

Более того, последние исследования показывают, что продолжительность жизни человека наследуется всего на 12-25%, а значит большую роль могут сыграть факторы окружающей среды и образа жизни, многие из которых мы можем изменить. Для лечения определенных состояний уже применяются специальные диеты, ограничение калорий, физические упражнения и когнитивная подготовка.

Однако авторы замечают, что люди отвечают на подобного рода вмешательства всегда по-разному. То есть, для нас будет важным шагом определить как различные биомаркеры вроде кровяного давления, уровня инсулина, дыхание, равновесие и сознание могут указывать на риск проявления определенных проблем у людей и как лучше всего с ними совладать, прежде чем они развернутся в полную силу.

Очевидно, есть простейшие пункты для выполнения — не курить, меньше пить, регулярно упражняться. Другим многообещающим подходом является голодание, которое дает хорошие результаты как у животных, так и людей. Но хотя изменение образа жизни может творить чудеса с отдельными людьми, это зачастую неэффективно в целом, потому что людям очень трудно придерживаться определенных правил.

Лекарства могут стать более распространенным подходом к решению проблемы, и многие взрослые люди уже принимают различные препараты для продолжения жизни, вроде таблеток для нормализации кровяного давления и холестерина. Поиск новых препаратов конкретно для продления жизни может оказаться сложным из-за длительности клинических испытаний, но многие существующие препараты, предназначенные для борьбы с возрастными заболеваниями, показали широкий противовозрастной эффект у животных.

На самом деле, как отмечают авторы, одним из самых больших достижений в исследованиях проблем старения стало то, что большинство вмешательств, будь они сосредоточены на жизни или фармакологии, оказались эффективными для предотвращения более чем одного возрастного заболевания за раз.

Существуют также более радикальные подходы для предотвращения старения, которые только начинают входить в основное русло. Сенесцентные (стареющие) клетки, которые прекращают делиться и вызывают воспалительные процессы в своем окружении, давно участвуют в процессах старения. Недавнее исследование показало, что использование пары препаратов для их уничтожения повысило продолжительность жизни старых мышей на 36%.

Терапия, предназначенная для перепрограммирования эпигенетических маркеров, ответственных за регулирование генома и определение того, насколько активны определенные гены, также способна увеличить продолжительность жизни мышей на 30% и даже омолодить часть их тканей.

Имеются похожие дразнящие результаты в пользу пересадки микробиома — уникального сообщества микробов, которое живет в каждом человеке — или плазмы крови здоровых молодых людей, которая также помогла в омоложении пожилых животных.

Стартап Elevian привлек миллионы долларов на исследование того, может ли конкретный белок в молодой крови омолаживать, несмотря на разногласия относительно того, насколько честна наука, стоящая за этой идеей.

Перевод лечения с лабораторных животных на людей всегда затрудняется различными факторами. Сколько из подобных методов действительно окажется эффективными для людей и сколько людей предпочтет ими воспользоваться, еще предстоит выяснить, однако очевидно одно: старение можно отменить и за это стоит бороться. Эликсир вечной молодости может быть не так далеко, как кажется.

А вы бы согласились на вечную здоровую жизнь? Расскажите в нашем чате в Телеграме.

«Вечная молодость» VS «SuperStarость»: 7 способов надёжно избавиться от незримой удавки возраста

У каждого из нас есть 3 возраста:

1-й возраст – календарный. Сколько фактически времени прошло с момента рождения.

2-й – биологический. Он зависит о того как и в каких условиях жил человек. Например, если из двоих одногодок первый 10 лет провёл в Сибири на лесоповале, а второй в роскошном отеле на юге Франции, то, скорее всего, их биологический возраст будет серьёзно разниться.

В сущности, 2-й возраст определяет, на сколько лет по своему физическому состоянию состарились кожа, кости, мышцы и внутренние органы. Показатель этот всегда усреднён. У средних лет алкоголика сердце может быть ещё молодым и сильным, а печень уже как у глубокого старика.

3-й возраст – психологический. Чтобы его узнать, достаточно спросить себя: «Сколько лет мне внутри, по-настоящему?» Главный секрет психологического возраста в том, что у него, кроме количественной характеристики, есть ещё и качественная – ведущий социальный архетип. А он то, как раз и определяет верхнюю и нижнюю границы психологического возраста внутри себя. Поэтому, если человек переключается на другой архетип в связи со сменой социального статуса (или осознания и принятия своего реального социального статуса), то и его психологический возраст может поменяться резко и сильно.

Некоторые примеры социальных архетипов: женские – девочка, девушка, мать, тётка, бабушка; мужские – мальчик, парень, отец, мужик, дед; непривязанные к полу – дитя, воин, инвалид.

В этой статье мы поведём речь о том, как люди безуспешно пытаются сбросить 5-10-20 лет или наоборот побыстрее «дозреть», а также освоим 7 эффективных способов победить возраст.

Существует 4 типа отношения к своему возрасту. Во-первых, строго следовать социальным стереотипам относительно возраста, т.е. взрослеть и стареть «строго по расписанию». Во-вторых, «торопить события», пытаться стать взрослее и старше. В третьих, «переводить часы назад» – стараться помолодеть или хотя бы остаться в текущем возрасте. И, в-четвёртых, обходиться без возраста.

Теперь определим способы влияния всех трёх возрастов друг на друга. Итак, календарный возраст притягивает к своему значению и биологический и психологический, невзирая на то, отстают ли они от него или опережают.

Биологический возраст никак не влияет на календарный, а психологический возраст он притягивает к себе.

Психологический возраст способен иногда косвенно влиять на календарный. Например, дама бальзаковского возраста подправляет свой паспорт, «омолаживаясь» на 5-10 лет. Психологический возраст притягивает к своему значению биологический.

Таким образом, биологический и психологический возраста зависят друг от друга. Поэтому люди и пытается он воздействовать как на один, так и на другой. А происходит это вот так:

В поисках утраченной юности…

Многие пытаются остановить старость, взяв жену (любовницу) или мужа (любовника) лет на 20 моложе себя. Разумеется, случаются подобные союзы, не связанные с попыткой помолодеть, а просто по любви, но сейчас речь не о них.

Мнится: Передастся молодость партнёра. Я вернусь в то время (а значит и в тот возраст) когда у меня были отношения с такими же девушками (парнями). Подтвердится моя сексуальная привлекательность (фактически, молодость).

А в итоге: На фоне молодого партнёра/партнёрши признаки своего старения становятся заметней и ранят больней. Культурная пропасть между поколениями зачастую оказывается непреодолимой и человек начинает чувствовать себя не только физически, но и морально устаревшим.

2). «Пластика» и ботокс

Особенно «грешат» этим женщины. С помощью скальпеля убирают морщинки с лица и жир с разных мест тела.

Мнится: Если я выгляжу молодо, то действительно становлюсь моложе.

А в итоге: Внешность (те же морщины, к примеру) результат определенного образа жизни и неразрешённых психологических проблем. Попытка исправить внешность и убрать возраст силой приводят к масштабному внутриличностному конфликту. Подробней об этом здесь.

3). Вечно молод, вечно пьян

Продолжать и в 40 и позже жить как подросток – теми же ценностями, желаниями, стилем общения.

Мнится: Сохраняя молодость в душе (т.е. социальный архетип девушки/парня) буду жить вечно.

А в итоге: В 38 энергетика тела, скорость восстановления после излишеств и стрессов уже не та, что в 18. Продолжая эксплуатировать молодой архетип, человек стремительно опустошает запасы здоровья и долголетия – прожигает жизнь, и фактически не возвращает юность, а приближает дряхлость.

Физкультура, диеты, отказ от вредных привычек.

Мнится: Здоровое тело будет бесконечно долго сохранять жизнь и молодость.

А в итоге: Если здоровый образ жизни сопровождается «пожилым» архетипом, то психологические возраст будет интенсивно помогать телу стареть. А молодые архетипы (см. предыдущий пункт) не предусматривают ЗОЖ.

5). Впасть в детство

Практикуется, как правило, уже сильно пожилыми людьми. Это бессознательный выбор психики надевание очень молодого архетипа. Насколько сильно это замедляет старость и отдаляет смерть неясно. Однако если психика идёт на такой шаг, то определённый позитивный эффект безусловно присутствует.

Мои года – моё богатство

1). Мат, секс, сигареты и алкоголь

Всё это пытаются использовать многие подростки в качестве кода доступа к взрослому социальному архетипу. В глазах сверстников срабатывает, а в отношении родителей и учителей не особо. Отсюда возникает такое явление как трудный подросток.

Взрослый человек – большой. Хотя бы по весу. Поэтому некоторые случаи ожирения связаны, прежде всего, с желанием занять более взрослый социальный архетип. Часто это приводит к противоположному результату: из-за проблем со здоровьем и презрением со стороны в целом более стройного окружения.

Естественный способ получения взрослого социального архетипа. Другое дело, что во многих случаях цели, преследуя которые человек создавал семью, оказываются при именно таком способе недостижимыми. Например, встать вровень или да же превзойти по статусу своих родителей вряд ли удастся, ведь они будут уже бабушками/дедушками, что куда круче «родительства». 🙂

4). Болезнь и страдание

Приходилось ли вам видеть, как две старушки спорят, у кого из них жизнь была тяжелее и чьи болячки круче? Чем больше психологических проблем, вызванных пережитыми стрессами и катаклизмами, чем сильнее следы этих невзгод на теле или в медицинской карте, тем психологически старше, авторитетнее человек в социуме (особенно в «низах» общества).

Именно поэтому многие люди так цепко держатся за свои болезни и психологические проблемы. Они боятся (часто этого не осознавая) потерять высокий статус, власть, привилегии.

5). «3 дня до смерти…»

Самый высокий социальный статус у мёртвого или хотя бы полумёртвого человека. Этим объясняется, например, почему многих гениев признают только после их смерти. И особое благоговение перед, последними в жизни словами, сказанными даже самым скучным и заурядным человеком. Поэтому, чтобы повысить статус, изменить социальный архетип и ставят себя некоторые на (и за) грань жизни и смерти.

Всё вышеизложенное наводит на мысли о порочности и несовершенстве самого понятия возраста. А можно ли вообще без него обойтись?

Как жить без возраста – 7 проверенных способов

  • Творить – творческий поток мгновенно освобождает от возраста, времени и проблем. При этом можно быть не только поэтом или художником, но и творцом-садоводом, психологом, программистом, воспитателем в детском саду и т.д.

Только не покупайтесь на дешёвую байку, мол, любую профессию можно превратить в творческую. Если человек стоит на конвейере 8 часов подряд, запаковывая сигареты в пачки, то он не сможет (даже с помощью сотни психологов!) привнести в труд свой творчество.

  • Смеяться – Смех очень полезен для здоровья и действительно омолаживает. Кроме того, он сходу убирает противоречия между левым и правым полушариями мозга (сознанием и подсознанием), а также ломает оковы социальных условностей.
  • Лицедействовать – Актёр, кочую из образа в образ, примеряя на себя различные судьбы и возраста, постепенно четко осознаёт и глубоко – до печёнок чувствует условность понятия «возраст». Теперь не архетипы им управляют, а он сам ими рулит, становясь, когда захочет, старше или моложе. И не просто выглядит на 2о или за 6о, а действительно меняется и физически. Если конечно он – хороший актёр. Как, например, Владимир Михайлович Зельдин, которому вот-вот стукнет 100 лет. И он до сих пор на сцене…
  • Гнуть пальцы – В смысле неустанно тренировать мелкую их моторику. Ваш мозг, мышление, память всегда будут свежими и молодыми. Пианино, карточные фокусы, лепка, массаж и т.д. Кстати с помощью таких практик можно достичьпросветления, если делатьвесь комплекс.
  • Учить и учиться – Когда человек учится чему-то новому и интересному, то его мозг работает в особом «волшебном» режиме. Время и возраст куда-то деваются, и попадает он прямиком в тот же самый творческий поток. И если при этом он ещё и щедро делится полученными знаниями и умениями, то поток становится вечным, неиссякаемым.
  • Практиковать – йогу, цигун либо какую-нибудь другую традиционную оздоровительную систему, причём не «по верхам», а ежедневно и основательно.
  • Воплощать Великую Цель – важную не только для вас самих, но и для вашего рода, народа или всего человечества. Цель, для осуществления которой явно не хватит продолжительности обычной человеческой жизни.
Читайте также:  Американские десерты: подборка фото

А есть ли разница между вашим календарным и психологическим возрастом?

На сколько лет вы моложе или старше внутри?

Что бы вы посоветовали тем, кто беспокоится о своём возрасте?

8 научных способов сохранить молодость

Некоторое время назад идея вечной молодости была лишь мечтой. Но сейчас наука достигла значимых результатов, работая над исследованиями, которые помогают людям жить дольше.

Средняя продолжительность жизни мужчин составляет 68 лет, женщин — 73 года. Но многие люди благополучно перешагивают рубеж в 80 лет и сохраняют здоровье. От чего зависит средняя длина человеческой жизни? Оказывается, не только от генетики, но и от таких простых факторов, как образ жизни или правильное питание. Есть несколько научно обоснованных способов продлить молодость и увеличить продолжительность жизни.

1. Не переедайте

Приём пищи в умеренных количествах приводит к уменьшению риска заболеваний и помогает в борьбе со старением, выяснили Promoting Health and Longevity through Diet: From Model Organisms to Humans. учёные. Важным моментом является сокращение потребления не только калорий, но и отдельных микроэлементов, которые содержатся в пище.

Эксперименты Caloric restriction reduces age-related and all-cause mortality in rhesus monkeys. показали, что у приматов, которым ограничили Impact of caloric restriction on health and survival in rhesus monkeys from the NIA study. рацион и кормили в строго определённые часы, улучшился метаболизм, работа мышц и головного мозга, а также снизился риск заболевания и смерти от сахарного диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

У мышей The Ratio of Macronutrients, Not Caloric Intake, Dictates Cardiometabolic Health, Aging, and Longevity in Ad Libitum-Fed Mice. , которых кормили продуктами со сниженным содержанием белков, продолжительность жизни увеличилась на 30%. У людей The Hunger Gains: Extreme Calorie-Restriction Diet Shows Anti-Aging Results. , которые ограничивали себя в питании, наблюдалось улучшение работы сердечно-сосудистой системы и снижение риска заболевания раком.

2. Соблюдайте диету

Соблюдение средиземноморской диеты может стать ещё одним фактором Eating the Mediterranean diet may lead to a longer life. , которой поможет замедлить старение.

Согласно научным данным Global diets link environmental sustainability and human health. , средиземноморская диета значительно замедляет процессы старения, а также снижает вероятность развития диабета второго типа на 16%, рака — на 7%, ишемической болезни сердца — на 26%.

Средиземноморская диета включает в себя овощи, фасоль, горох, фрукты, оливковое масло, рыбу, птицу и орехи. Это низкокалорийная и нежирная пища, богатая пищевыми волокнами, калием, витаминами С и К. Ещё одной важной составляющей средиземноморской диеты является вино, которое содержит целый комплекс полезных веществ (катехины, ресвератрол, кверцетин), улучшающих работу сердечно-сосудистой системы. Употребление мяса и жирных молочных продуктов сведено к минимуму.

В 2014 году в Британском медицинском журнале вышла статья Mediterranean diet and telomere length in Nurses’ Health Study: population based cohort study. , в которой говорится о том, что у здоровых женщин среднего возраста, соблюдающих средиземноморскую диету, медленнее сокращаются концы хромосом — теломеры. Сокращение теломер — это один из мощных факторов старения, который даже называют клеточными часами. Такой факт является доказательством того, что средиземноморская диета действительно увеличивает продолжительность жизни и замедляет процесс старения.

3. Занимайтесь спортом

Физические упражнения — ключевая составляющая здорового образа жизни. По словам учёных, регулярные занятия спортом способны Exercise As Medicine: 30 Minutes Of Physical Activity Is The Best Single Thing You Can Do For Your Health. победить любую болезнь: от рака до ожирения. Физическая активность помогла здоровым людям на 48% уменьшить вероятность заболевания артритом, снизить вероятность развития болезни Альцгеймера на 50% и уменьшить чувство тревоги на 48%.

При стрессе и депрессии учёные рекомендуют отправиться на пробежку или пешую прогулку: неважно, сколько километров вы пройдёте, результат положительно скажется на вашем организме.

4. Готовьте правильно

Вкусная хрустящая корочка, которая образуется при жарке, является результатом гликирования Does Accumulation of Advanced Glycation End Products Contribute to the Aging Phenotype? . Конечные продукты этого процесса — повреждённые молекулы белков или жиров, которые оказываются «сшитыми» с углеводами. В таком состоянии они не могут правильно выполнять свои функции, становясь одним из факторов старения и развития многих заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, хроническая болезнь почек и болезнь Альцгеймера.

Более того, жареная еда содержит Trans fats—sources, health risks and alternative approach — A review. в себе трансжиры, которые плохо расщепляются в организме и накапливаются в кровеносных сосудах, образуя холестерин. Они вызывают воспаление в сосудистых стенках и способствуют появлению атеросклероза, повышают риск сердечных приступов, болезни Альцгеймера, старческого слабоумия и диабета.

Чтобы сохранить все полезные свойства продуктов и не навредить организму, рекомендуется варить, тушить или готовить еду на пару.

Некоторые приправы, используемые при готовке, являются отличными помощниками в борьбе со старением. Например, приправа «прованские травы» (в её состав входят тимьян, орегано, розмарин, базилик, шалфей, эстрагон, укроп и другие травы) помогает Aging-Related Nicotinam > при атеросклерозе и предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Карри и куркума содержат вещество куркумин, которое считается геропротектором, препятствующим старению. Куркумин также обладает Curcumin Therapy in Inflammatory Bowel Disease: A Pilot Study. противовоспалительным действием и предупреждает Curcumin labels amylo > развитие болезни Альцгеймера.

Перец чили, в состав которого входит капсаицин, обладает Spicy molecule inhibits growth of breast cancer cells. мощной противоопухолевой активностью и борется с раковыми клетками.

5. Меньше стресса

В состоянии стресса иммунная система человека повреждается, что приводит к высокому риску различных заболеваний. Неприятными бонусами являются мешки под глазами, морщины, седые волосы и хроническая усталость.

Учёные доказали The New Science On Old Age: 10 Ways To Live Longer. , что постоянный стресс может стать причиной болезней сердца, сахарного диабета, ожирения, рака, астмы и депрессии. Стресс сокращает теломеры, способствуя старению организма и возникновению возрастных заболеваний.

Стрессовые события могут значительно ускорить старение иммунных клеток даже за такой короткий период, как один год.

Илай Патерман (Eli Puterman), доцент кафедры психологии Калифорнийского университета

Чтобы жить полноценной жизнью, необходимо научиться справляться со стрессом и тревогой. Для этого Патерман призывает следовать самым простым правилам: правильно питаться, заниматься спортом и соблюдать режим сна.

6. Откажитесь от курения

Любовь к сигаретам приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, раку лёгких, проблемам с кожей и зубами. Согласно исследованиям Tobacco-Related Mortality. , в Америке общая смертность курящих (как мужчин, так и женщин) в три раза выше, чем некурящих. Смерть из-за курения приходится на каждую из пяти смертей. Болезни, от которых чаще всего умирают курильщики, — это рак, респираторные и сосудистые заболевания.

Если вам нужна причина, чтобы бросить курить, задумайтесь вот над чем: каждый месяц, проведённый без сигарет, добавляет несколько дней к вашей жизни.

7. Используйте гаджеты

Современные технологии — отличные помощники в соблюдении здорового образа жизни. Теперь собрать всю информацию о своём организме можно быстро и дёшево, используя мобильные приложения, фитнес-браслеты или нательные датчики.

Медицинские гаджеты позволяют накопить наиболее полную базу индивидуальных данных. Существуют методы обработки подобной информации с прямыми рекомендациями по улучшению состояния организма. Со временем эти данные будут обрабатываться всё более подробно, что поможет врачам ставить более точные диагнозы.

Например, кардиограф Cardia Mobile представляет собой кардиомонитор, который можно прикрепить к задней стенке смартфона или планшета. Для того чтобы считать показания, необходимо приложить пальцы к двум датчикам на 30 секунд. Полученные данные будут доступны в мобильном приложении, через которое можно также распечатать показания для врача.

Трекер физической активности Motiv Ring выполнен в форме кольца и позволяет отследить данные физической активности, пульса и качества сна. Кольцо имеет водоотталкивающую поверхность, способно работать до пяти дней без подзарядки и представлено в двух цветах: сером и розовом.

Наличие гаджета — отличная мотивация начать вести здоровый образ жизни прямо сейчас. Так вы имеете возможность отслеживать состояние здоровья в «прямом эфире» и видите малейшие изменения в своём организме.

8. Принимайте лекарства от старости уже сейчас

Существуют проекты, цель которых — исследование медицинских способов продления молодости. Подобные компании проводят клинические испытания лекарств от старости.

Одним из таких проектов является Open Longevity. Это сообщество, задачей которого является проведение клинических исследований способов замедлить старение. В проекте можно участвовать как волонтёр или в качестве пациента.

Участвовать в клинических испытаниях — это риск получить побочные эффекты. Не участвовать в клинических испытаниях терапий против старения — это тоже риск. Отсроченная вероятность получить серьёзное зависимое от возраста заболевание.

Михаил Батин, президент фонда Open Longevity

7-ка советов как выглядеть моложе своих лет: почему мы стареем и что помогает сохранить молодость

Вечная молодость – заветная мечта любой женщины, причем в любом возрасте. Ведь согласитесь, никто из нас не хочет стареть и для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, любая из нас готова на многое. В данной статье мы дадим рекомендации, соблюдая которые вы сможете обрести свое «молодильное яблоко», при этом качество и привычный распорядок вашей жизни заметно не изменятся. Готовы проверить?

Почему мы стареем?

Биологическая точка зрения представляет старение как постепенную утрату организмом важных его функций, в том числе замедление регенерации и потерю способности к размножению. С течением лет нашему организму все тяжелее справляться с болезнями и противостоять подчас агрессивным внешним условиям.

Старение человека изучается наукой геронтологией. Но даже ученые-геронтологи колеблются при однозначном ответе на вопрос: почему мы стареем? Они уже выдвинули несколько теорий утраты молодости, каждая из которых имеет свои основания, но не дает полной картины предпосылок и условий старения. Рассматривать их нужно только в совокупности. Поэтому мы приведем основные тезисы и выводы из них:

  • Отравление организма кишечными ядами. Кишечник, который на протяжении всей жизни переваривает пищу и помогает нам усвоить питательные вещества, не может перерабатывать их безотходно. И то, что остается в нем, образует собой токсины и шлаки, которые со временем начинают отравлять весь организм. Чем больше микробов в кишечной флоре, тем ниже продолжительность жизни.
  • Агрессивные формы кислорода (оксиданты), которые вырабатываются в организме человека в ходе его жизнедеятельности, накапливаясь и не имея выхода, разрушают его.
  • Процесс деления клеток, который непрерывно протекает в нашем организме, не бесконечен. Рано или поздно количество «сырья для деления» сокращается, клетки организма обновляются все реже.
  • У каждого человека заведены свои биологические часы. Отделы головного мозга – гипофис и гипоталамус отвечают за выработку железами гормонов, под влиянием которых и происходит жизнедеятельность всех клеток. Гены нашего организма запрограммированы на увядание и разрушение, но продолжительность нормального функционирования гормональной системы у каждого разная, заложенная природой.
  • На протяжении нашей жизни накапливаются повреждения нашего организма, что также служит причиной старения.
Читайте также:  Определение веса продуктов без помощи кухонных весов

Отталкиваясь от вышеприведенных причин старения, попробуем вывести для себя алгоритм поведения, который поможет нам долгое время не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя «на 25».

Как сохранить молодость без урона для качества жизни?

Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.

Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:

  • рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
  • достаточная продолжительность сна;
  • регулярная гимнастика;
  • соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
  • сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
  • отказ от вредных привычек или их сокращение;
  • внесение разнообразия в свою жизнь.

Самый близкий путь к молодости — это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.

Совет первый: правильное питание

Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости. Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами. Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

Убрав из своего рациона слишком острые приправы, вы удивитесь, насколько быстрее вы стали наедаться и как заметно сократились ваши порции.

Совет второй: движение-жизнь

Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.

Кстати: проведены специальные исследования, выводы которых убеждают, что если заниматься сексом каждый день на протяжении 6 месяцев, можно реально омолодиться физически и выглядеть на 5 лет моложе, нежели вы есть.

Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.

Совет третий: разгрузочные дни для снижения веса

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают. Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ. Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак, чем лучше всего разгружаться? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

  • вода;
  • кефир или йогурт;
  • чай с молоком;
  • яблоки;
  • огурцы или зеленый салат;
  • зеленый чай с медом;
  • обезжиренный творог.

Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.

Совет четвертый: тибетские травы и эфирные масла

Недаром говорят, что тибетские травы и масла – это эликсир вечной молодости, ведь во всех тибетских косметических рецептах основными составляющими выступают натуральные продукты. Остановимся на самых полезных свойствах популярных трав для нашей молодости, красоты и долголетия:

  • Женьшень – одно из самых важных и популярных растений в тибетской медицинской практике. Его состав насыщен эфирными маслами, пептидами и сахаридами, которые просто незаменимы при уходе за стареющей, теряющей упругость кожей. Обладает регенерирующем и тонизирующим действиями, обеспечивает нормальный уровень водно-солевого баланса, способствует кислородному насыщению кожи и волос.
  • Шафран – источник витаминов В и РР, эфирных жирных масел и солей фосфора и калия. Применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Является прекрасным увлажнителем для кожи, разглаживает и успокаивает ее, способствует повышению ее эластичности.
  • Жимолость – кладезь аскорбиновой кислоты и вяжущих веществ. Укрепляет сосуды, активно тонизирует и омолаживает кожу.
  • Лофант – растение, в составе которого в большой концентрации содержатся эфирные масла и дубильные вещества, витамины, разные виды кислот. Активно используется в косметологии в составе масок для разглаживания кожи и сохранения длительного эффекта, а также для питания и укрепления волос.

Отварами и настоями из этих трав и цветов можно регулярно протирать лицо или ополаскивать волосы: эффект от них может конкурировать с комплексом медицинских процедур или применением популярной брендовой косметики для сохранения молодости.

Совет пятый: современная косметология

В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость. Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай. Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:

  • Лазерный пилинг– очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
  • Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом.
  • Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
  • Уколы ботулотоксина (ботокса), останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
  • Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.

Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.

Совет шестой: отсутствие стрессов

«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

  • сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
  • удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
  • выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
  • используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.

Совет седьмой: очищение организма

Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:

  • соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
  • употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
  • травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
  • очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
  • очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.

Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?

Часто мечты о вечной молодости толкают нас на подвиги, жалеть о которых приходится годами. К сожалению, в результате необдуманных действий мы часто приобретаем не вожделенное омоложение и красоту, а проблемы со здоровьем.

Стоит помнить о том, что в привлекательности женщины не последнюю роль играют ее легкий, веселый нрав и доброта, обаятельная улыбка, ухоженность и культура речи, а вовсе не болезненная худоба или отсутствие морщин. Не стоит увлекаться изнурительными диетами, чтобы выглядеть худее или моложе возраста, указанного в паспорте: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта часто дает обратный эффект.

Будьте аккуратными с косметическими процедурами, которые могут быть губительны для вашей кожи и здоровья в целом: перед тем, как «преобразиться», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пользуйтесь нашими практическими советами и уже через короткое время вы заметите, как омолодился ваш организм, улучшилось настроение и повысилась самооценка.

Альтернативный взгляд

«Альтернативная история, уфология, паранормальные явления, криптозоология, мистика, эзотерика, оккультизм, конспирология, наука, философия»

Мы не автоматический, тематический информационный агрегатор

Статей за 48 часов: 74

Сайт для здравомыслящих и разносторонне развитых людей

  • Главная
  • Альтернативные новости
  • Загадки человека
  • Вечная молодость и бессмертие

Очевидец: Если Вы стали очевидцем НЛО, с Вами произошёл мистический случай или Вы видели что-то необычное, то расскажите нам свою историю.
Автор / исследователь: У Вас есть интересные статьи, мысли, исследования? Публикуйте их у нас.
. Ждём Ваши материалы на e-mail: info@salik.biz или через форму обратной связи, а также Вы можете зарегистрироваться на сайте и размещать материалы на форуме или публиковать статьи сами (Как разместить статью).

Вечная молодость и бессмертие

Вечную молодость люди потеряли одновременно с вечной жизнью: бросившиеся в пучину страсти Адам и Ева легкомысленно утратили эти два бонуса, полученные от Создателя. Все последующее время прошло в бесплодных попытках вернуть потерянное. И если вечная жизнь находится в перспективе весьма отдалённой, то слухи о пойманной за хвост вечной молодости издревле не дают покоя людям.

Самый древний из найденных литературных источников, датированный первой половиной II тысячелетия до н.э., содержит миф о шумерском царе Гильгамеше, пытавшемся навечно сохранить молодость. В повествовании она представлена в виде прекрасного цветка, полученного из рук богов. Царь прошёл тяжкие испытания и нашёл вожделенное растение. Однако, пока он купался, перед тем как применить чудесное растение, цветок унесла и съела коварная змея…

Китайская система

В Китае с древности усердно искали способы сохранения молодости и вечной жизни. Один из императоров категорично повелел лекарям найти молодящее лекарство. После долгих изучений различных средств властителю было представлено желанное снадобье, главным компонентом которого явился корень женьшеня. Однако чуда не случилось — император старел по-прежнему. Тогда к нему привели монахов храма Хуашань, где активно практиковались даосизм и искусство медитации. Самому «юному» послушнику этого монастыря было более 120 лет, а он был свеж и здоров, как и остальные старшие его товарищи. Тайна молодости скрывалась во многочасовой медитации и специальной системе упражнений Ху Чун Гонг (в переводе с китайского — «зарядка для возвращения весны»). Но только в 80-х годах прошлого века широкая общественность открыла для себя эту оздоровительную гимнастику.

Эликсиры молодости

Что же надо делать или принимать, чтобы помолодеть? Этим вопросом продолжали терзаться люди и в мрачный период Средневековья. Но искать такое средство было опасно. Борьба с ересью, обвинения в колдовстве и чернокнижии, бесчисленные костры инквизиции заставляли алхимиков быть чрезвычайно скрытными. Однако их наука не стояла на месте. Чаще всего сырьём для создания чудесных напитков служили растения, молоко и кровь разных животных. В древнеиндийских Ведах упоминаются целых три вида божественного эликсира сома — напитка, источаемого самой Луной.

Читайте также:  Пастила: подборка фото этого лакомства

Ещё одна разновидность молодящего снадобья — хаома. Названа она так в честь божества Хаома, расчленённого другими богами и ставшего компонентом волшебного эликсира. По мнению же учёных, в составе этого напитка есть эфедра, конопля, мухомор, ревень. Сок этих растений смешивали с молоком, что символизировало возвращение в мир Единого Бога и Создателя всего на земле. Есть сведения, что эликсир обладал галлюциногенным эффектом.

Обаяние авантюриста

Нельзя не упомянуть в числе искателей вечной молодости и великого гения самопиара, загадочного графа Алессандро Калиостро (он же Джузеппе Бальзамо), жившего в конце XVIII века. Обаятельный авантюрист был вхож во многие королевские дома Европы, его благосклонно принял и русский император. Жена Калиостро, очаровательная Лоренца, со своей не по годам моложавой внешностью была живой рекламой его тайного эликсира молодости. Однако вояж в Россию стал последним для мистификатора: по возвращении в Италию инквизиторский суд объявил Джуззи еретиком и приговорил к смерти. Спасли графа раскаяние и публичное сожжение рукописей. Казнь была заменена пожизненным заключением. Там, в темнице, Калиостро и скончался спустя 4 года. Тогда рецепт молодящего эликсира посчитали утраченным навсегда.

Но в конце прошлого века в итальянских СМИ появилась информация, что в архивах инквизиции сохранились рукописи графа, в том числе рецепт заветного зелья. Впрочем, это скорее была система процедур — 60-дневный цикл, включавший в себя все известные на тот момент способы омоложения: кровопускание, голодание, диеты, ванны, снадобья. По окончании курса человек должен был приобрести новые зубы, волосы, кожу, молодые внутренние органы. Однако официально зарегистрированных результатов такой чудесной трансформации наука, увы, так и не получила.

Отрезать и пришить

Бурный XX век ознаменовался развитием прикладной науки во всех отраслях жизни человечества. Поиски вечной молодости продолжались, но теперь они встали на строго научную основу. Алхимия сменилась ксенотрансплантацией — пересадкой органов и тканей от организма одного биологического вида в организм другого вида. Пионером в этой области стал наш соотечественник, принявший французское гражданство, Сергей (Самуил) Воронов. Выпускник Воронежского реального училища, в эмиграции он стал учеником французского учёного-биолога Алексиса Карреля. В неполные 30 лет Воронов защитил диплом доктора медицины. В Египте он изучал последствия кастрации евнухов, в Европе лечил заболевания щитовидной железы. Одновременно с врачебной практикой проводил эксперименты по омоложению человека с помощью пересадки органов. Начинал, как водится, с животных. Элементы яичек молодых особей коз, овец, быков пересаживались старым. Эффект превзошёл все ожидания! Животные словно получали новую жизнь, становились активными и способными к репродукции. К доктору выстроилась очередь из жаждущих омолодиться богачей. Донорами для поставленных на поток операций стали осуждённые на смерть преступники. Когда спрос превысил предложение, профессор Воронов, создав собственный питомник, принялся выращивать бабуинов и шимпанзе. Они-то и стали в дальнейшем поставщиками «сырья». Его доклад произвёл фурор на конгрессе в Лондоне. Технически операция была несложной, и пожилая мировая элита увидела в ксенотрансплантации шанс вернуть молодость.

Однако чуда никакого не было. Стареющий организм получал дозу гормонов (о них тогда ещё не знали), после чего и возникал положительный эффект. Увы, кратковременный.

Гормоны не панацея

1935 год стал последним в эпохе омолаживающей трансплантации. Именно в это время были открыты гормоны, их стали принимать в виде лекарственных средств. На сцену вступили фармакологические транснациональные корпорации. К концу XX века гормонозаместительная терапия (ГЗТ) стала необыкновенно популярной, особенно среди женщин. Она могла возвращать женскую молодость с её внешними и внутренними проявлениями. Дамы были счастливы. Но… Время спустя статистика выдала неутешительные результаты: ГЗТ многократно увеличила риск онкологических заболеваний и инсультов. От постоянного применения гормональных препаратов для омоложения организма решили отказаться.

В XXI веке органотерапия предложила нам новое модное средство — стволовые клетки. Информация о положительных результатах применения этих клеток перемежается со скандалами и разоблачениями, множатся жертвы не до конца исследованного метода омоложения.

История повторяется, а вечная молодость остаётся пока недостижимой мечтой человечества. Но стоит ли искать то, что не задумано самой природой?…

Журнал: Ступени Оракула №11. Автор: Виктория Зуева

Диета вечной молодости: ученые сообщили какие продукты нужны для организма, чтобы сохранить свою молодость и здоровье

Наконец-то пришла пора забыть о диетах, бесконечных подсчетах калорий и табу на сладости. Теперь ученые сообщили, что для того чтобы, сохранить свою молодость как можно дольше, вам нужно лишь употреблять некоторые продукты, которые способны влиять на ваши гены.

И первым эту точку зрения высказал Николас Перриконе. Американский дерматолог доказал, что есть продукты, которые положительно влияют на работу генов.

Он написал несколько серьезных работ, о генетических установках организма, и о том, что на них может влиять. И вот если знать, как именно это делать, каждый может изменить себя. И основным фактором, благодаря которому поддаются переменам наши тела, это продукты питания.

И вот знаменитый дерматолог утверждает, что важным является не само количество еды, которую мы потребляем, а полезные микроэлементы, что с ней попадают нам внутрь. И вот он выделил основные продукты, с помощью которых можно долго оставаться молодым и красивым.

Николас Перриконе заверяет, что если придерживаться питания, которое он предлагает, можно сбросить 20 лет как минимум. Такие продукты заставляют гены молодости восстанавливать организм, а это значит, что даже когда они уже отключаются и будто бы не должны работать, они продолжат функционировать.

Гены нам передаются по наследству, и с этим мы уже ничего вроде не может поделать. Если наша мама или бабушка постарела довольно рано, тогда и нас ждет та же участь. Но, вот есть набор продуктов питания, употребляя которые мы сможем поменять свои гены, и нам в этом помогут не медикаменты, а обычные продукты питания.

Вот последние исследования подтвердили, что точка зрения американского дерматолога верна. К примеру, второй специалист в этой же области Брунильд Назарио, уверен, что питание, основывается на рационе Перриконе, подтверждают принципы правильной диеты, которые сейчас так распространены.

В таком рационе нет больших запретов в еде. Здесь больше идет упор на частое потребления определенных продуктов, которые крайне нужны для организма, чтобы не стареть.

Вот 10 продуктов питания, и если они будут частыми в вашем рационе питания, тогда ваш организм будет иметь необходимые силы, чтобы бороться со старением:

Черный шоколад

Имеется в виду, шоколад с максимальным содержанием какао-порошка. Ведь в нем в свою очередь есть процианидин-62, а это как известно отличный антиоксидант. И именно он помогает любому организму бороться с инфекциями разного вида.

Конечно, шоколад полезен для кожи. И часто даже врачи говорят, чтобы женщины его потребляли, чтобы защитить свою кожу.

Лосось

Дерматолог поддерживает точку зрения большинства других специалистов в этой области. И также включает рыбу из холодных вод в обязательный рацион.

Лосось содержит много жирных кислот омега-3 и разные антиоксиданты. К тому же в ней содержатся белки, которые способны удержать организм от старения. Так что элементы, которые находятся в рыбе, полезны в любом возрасте и для омоложения и для организма в целом.

Корица

Корица — это та пряность с помощью, которой можно добиться отличного вкуса разных блюд. И при этом корицу стоит использовать и для продления молодости, в том числе. С помощью корицы, людям с повышенным сахаром удается держать его примерно на одном уровне. К тому же эта пряность удваивает работу мозга и помогает сосредотачиваться.

Перриконе убежден, что антиоксиданты в корице помогают также защититься от меланомы. Эту пряность приравнивают в водяному крессу, который дает запуск нужных для иммунитета генов.

Грибы

При диете грибы это табу, и не имеет значения из разновидности, и даже стоимость. Потому как их относят к пище, которая тяжело усваивается организмом и при этом она не имеет питательных элементов. Хотя, не так давно установили, что некоторые из них, помогают работе печени, и даже укрепляют метаболизм.

Например, грибы шиитаке состоят из множества антиоксидантов. А вот и лисичках, к примеру, много селена, что помогает в работе не только почек, но и мочеполовых систем. К тому же в грибах есть витамин D. Который крайне необходим тому, кто мало проводит времени при солнечном свете.

Водяной кресс

Для нас более привычное название жеруха. Хотя пока он и слабо распространен в нашей стране, но этот листовой овощ богат на антиоксиданты. Кроме помощи в борьбе с инфекциями, кресс может окислять свободные радикалы, и они провоцируют старение.

Кроме того, листовой овощ это натуральный диуретик. А это значит, что он помогает очистить почки, и выгнать вредные соли. Кроме этого он очищает печень, и помогает избежать лишней нагрузки на сердце и сосуды в общем.

И вот именно водяной салат помогает запустить в работу гены, которые крайне важны людям после 30, чтобы защитить свою иммунную систему.

Семена шалфея

Это полезное растения кроме того является вкусной и ароматной пряностью. Хотя, шалфей знаком людям уже много тысяч лет, но все же он так и не получил нужную славу. Ведь раньше его относили к лечебным травам, только народные целители, а врачи, почему-то обходили стороной.

Доктор Николас Перриконе предлагает добавить шалфей в свой обязательный рацион на постоянной основе. Ведь у него есть жирные кислоты омега-3, которые дают силы организму для омоложения. К тому же в них много витамина Е и кальция, который нужен для костей в любом возрасте.

Зеленый чай

В таком чае есть катехины, а это отличные природные антиоксиданты, что помогают сохранить молодость, а также сбросить вес из-за того, что жиры не усваиваются (имеется ввиду в избытке).

Так что человек, который любит зеленый чай, накапливает в своем организме на 20% меньше жиров, нежели остальные.

Также после ряда исследований было доказано, что именно зеленый чай запускает ген, который помогает защититься от рака, особенно половых органов, как у мужчин, так и у женщин.

К тому же он помогает коже выглядеть моложе и ускоряет работу мозга, по крайней мере, в этом убеждает нас Перриконе.

Красное вино

Лишь этот вид вина можно употреблять регулярно без нанесения вреда организму. Ведь в красном вине есть активный фермент — ресвератроле, что помогает расщеплять жиры в организме. И не пускает их распространяться по всему организму.

Также это вещество помогает защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, в том числе.

Имбирь

Основной или один их основных продуктов, который помогает бороться с лишним жиром. У него есть эфирные масла, что влияют на работу желудка.

Они вызывают появления желудочного сока, и тем самым улучшают пищеварение. И благодаря этому на сжигание жиров уходит куда больше энергии, что конечно помогает сбрасывать лишний вес, в том числе. А вот если включить имбирь в частое употребление, тогда можно и вовсе можно быстрее помочь своей коже восстановиться.

Если верить всем этим исследованиям, то 2 грамма имбиря в сутки, способны снизить уровень сахара на 20%. Так что всем диабетикам, стоит его употреблять.

Грейпфрут

То что этот фрукт полезен знает, наверное, каждый. Но, все еще проводится множество исследований, которые помогают получить новые данные. Он не только кладезь витамина С, но и помогает держать правильный уровень инсулина в крови.

И кстати, как оказалось не стоит выбрасывать части грейпфрута, которые горчат. Ведь в них находится антиоксидант под названием, нарингин, которые также помогает бороться с жирами и к тому же может вывести желчь из организма, если ее там в избытке.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ссылка на основную публикацию